UTMB Mont-Blanc : préparer son plan de course et son pacing

Choisir la bonne course

UTMB, CCC, TDS, OCC, MCC et ETC n’imposent ni les mêmes durées ni les mêmes compromis. Commence par sélectionner le parcours exact.

Découper autour des ravitos

Chaque point officiel devient une étape : distance, dénivelé, temps de passage et temps d’arrêt prévu.

Faire vivre la projection

Utilise une première estimation pour préparer, puis mets-la à jour après tes sorties spécifiques et la publication des dernières informations officielles.

Mise en pratique

Transformer cette méthode en plan de course

1. Choisis le parcours et vérifie les informations de l’organisateur : trace, barrières, ravitaillements et règlement peuvent évoluer.
2. Découpe ensuite le profil en étapes compréhensibles, idéalement d’un point officiel au suivant, plutôt qu’en kilomètres identiques.
3. Renseigne des allures cohérentes avec tes sorties comparables : une valeur différente pour le roulant, la montée et la descente est souvent plus utile qu’une allure moyenne unique.
4. Ajoute les temps d’arrêt et les besoins du tronçon suivant. Un plan ne sert pas seulement à passer vite : il aide à repartir prêt.
5. Teste les hypothèses à l’entraînement, puis corrige la projection. Le jour J, garde le plan comme un repère et privilégie les sensations et la sécurité.

Parcours disponibles

Passer de la méthode au parcours