Montée dominante
Piau → Piau
7.1 km · D+ 482 m · D− 0 m
Garde une intensité durable ; la marche active peut être plus efficace qu’une relance forcée.
Parcours 2026
Tour des Cirques GRP 2026 : parcours, carte et points de passage
Explore la carte du parcours GPX, le profil altimétrique et les points de passage, puis prépare ton pacing à partir des ravitaillements et de tes propres allures en montée, sur le roulant et en descente.
126.7 kmdistance 2026
D+ 7036 mdénivelé officiel
10ravitaillements
12barrières horaires
Parcours GPX et profil altimétrique
Profil du parcours de Tour des Cirques
Trace GPX analysée : 125.8 km. Les informations officielles de course restent la référence avant le départ.
Explorer le relief
Le parcours en cartographie 3D
La trace se colore selon la pente ; lance l’animation pour voir la caméra tourner autour du parcours.
Chargement du relief…
Fond cartographique © OpenFreeMap, données © OpenStreetMap contributors. Relief fourni à titre de visualisation.
Étapes de course
Du départ au ravito, puis jusqu’à l’arrivée
Les tronçons ci-dessous s’arrêtent uniquement aux ravitaillements et à l’arrivée. Les contrôles restent dans le tableau de parcours, mais ne créent pas de fausses étapes de pacing.
Montée dominante
Piau → Gèdre aller
17.5 km · D+ 770 m · D− 0 m
Garde une intensité durable ; la marche active peut être plus efficace qu’une relance forcée.
Montée dominante
Gèdre aller → Gavarnie
10.0 km · D+ 777 m · D− 0 m
Garde une intensité durable ; la marche active peut être plus efficace qu’une relance forcée.
Montée dominante
Gavarnie → Refuge d'Espuguettes
7.7 km · D+ 652 m · D− 0 m
Garde une intensité durable ; la marche active peut être plus efficace qu’une relance forcée.
Montée dominante
Refuge d'Espuguettes → Gèdre retour
16.4 km · D+ 488 m · D− 0 m
Garde une intensité durable ; la marche active peut être plus efficace qu’une relance forcée.
Montée dominante
Gèdre retour → Luz-Saint-Sauveur
14.5 km · D+ 783 m · D− 0 m
Garde une intensité durable ; la marche active peut être plus efficace qu’une relance forcée.
Montée dominante
Luz-Saint-Sauveur → Refuge de la Glère
15.0 km · D+ 1610 m · D− 0 m
Garde une intensité durable ; la marche active peut être plus efficace qu’une relance forcée.
Terrain mixte
Refuge de la Glère → Tournaboup entrée
8.4 km · D+ 60 m · D− 0 m
Utilise les portions roulantes pour retrouver un rythme régulier sans transformer chaque relance en accélération.
Montée dominante
Tournaboup entrée → Refuge d'Aygues Cluses
6.5 km · D+ 695 m · D− 0 m
Garde une intensité durable ; la marche active peut être plus efficace qu’une relance forcée.
Montée dominante
Refuge d'Aygues Cluses → Restaurant Merlans
10.4 km · D+ 544 m · D− 0 m
Garde une intensité durable ; la marche active peut être plus efficace qu’une relance forcée.
Montée dominante
Restaurant Merlans → Vielle-Aure
13.2 km · D+ 175 m · D− 0 m
Garde une intensité durable ; la marche active peut être plus efficace qu’une relance forcée.
descenteplatmontéetrès raide
Préparation et organisation
Planifier Tour des Cirques : allures, ravitos et temps de passage
Tour des Cirques GRP 2026 se prépare avec une logique de trail : 126.7 km et 7036 m de dénivelé positif ne se résument pas à une allure moyenne. Le plan de course sert à répartir l’effort selon la pente, à anticiper les arrêts et à garder une marge pour les portions techniques.
Parcours, carte GPX et points de passage de Tour des Cirques GRP 2026
La carte interactive permet de suivre le parcours GPX et son relief sur 126.7 km. Les principaux points de passage référencés sont Piau, Haut Ramondia, Piau, Port de Campbieil, Gèdre aller, Gîte de Saugué…. Utilise la carte, le profil altimétrique et le tableau kilométrique ensemble pour repérer les montées, descentes, ravitaillements et contrôles.
Construire un plan d’allure pour Tour des Cirques GRP 2026
Pars avec une première estimation prudente, puis règle les allures par pente : effort contrôlé en montée, relance durable sur le roulant et descente précise plutôt que précipitée. La principale accumulation de dénivelé du découpage se situe entre Luz-Saint-Sauveur et Refuge de la Glère (+1610 m). Commence cette section en réserve.
Planifier les ravitaillements et l’autonomie
Les points de ravitaillement référencés sont Piau, Gèdre aller, Gavarnie, Refuge d'Espuguettes. Pour chacun, associe un objectif simple : boire, refaire le plein et repartir avec ce qui est nécessaire jusqu’au point suivant. Le tronçon le plus long relie Piau à Gèdre aller (17.5 km). Prépare son contenu de sac et son effort avant le départ.
Organiser l’heure de départ et les temps de passage
12 barrières horaires apparaissent dans les données. Regarde ton avance avant chaque contrôle et compare-la à la difficulté du tronçon suivant, pas seulement au chrono global. Les horaires, parcours et produits proposés peuvent évoluer : les documents de l’organisateur restent la référence.
Préparer l’entraînement spécifique
Travaille les montées, les descentes et les sorties longues adaptées à 126.7 km. Teste l’alimentation et le matériel sur un terrain proche du profil, plutôt que de les découvrir le jour de la course.
Questions fréquentes
Comment préparer un plan de course pour Tour des Cirques GRP 2026 ?
Utilise le profil, les tronçons et tes propres allures par pente. Ajoute un temps d’arrêt réaliste aux ravitaillements et garde une marge sur les portions longues ou techniques.
Quelle allure viser en trail ?
Ne cherche pas une allure unique au kilomètre. En montée, appuie-toi sur l’effort et la marche active ; sur le roulant, choisis une intensité durable ; en descente, privilégie la régularité et la sécurité.
Comment gérer les ravitaillements ?
Prépare pour chaque point ce que tu bois, manges et emportes pour le tronçon suivant. Les arrêts font partie du temps de course : mieux vaut les anticiper que les subir.
Les horaires et barrières affichés sont-ils définitifs ?
Non. Ils servent à organiser une préparation, mais l’organisateur doit toujours être consulté pour les informations officielles et les éventuelles mises à jour.
Où voir la carte et les points de passage de Tour des Cirques GRP 2026 ?
La carte du parcours, le profil GPX et le tableau des points de passage sont réunis sur cette page. Ils permettent de localiser les ravitaillements, contrôles et principales étapes kilométriques.
Créer mon plan pour Tour des Cirques
Choisis tes allures par pente, ajuste les arrêts et produis une projection avec les temps de passage.
Ouvrir le simulateur →Points importants
Ravitaillements, contrôles et arrivée
| Point | Km | Altitude | D+ cumulé | Barrière |
|---|---|---|---|---|
| Piau | 0.0 | 1859 m | 0 m | — |
| Haut Ramondia | 4.3 | 2341 m | 482 m | — |
| Piau | 7.1 | 1859 m | 482 m | 08:45 |
| Port de Campbieil | 13.7 | 2596 m | 1252 m | — |
| Gèdre aller | 24.6 | 1010 m | 1252 m | 13:15 |
| Gîte de Saugué | 30.3 | 1636 m | 1934 m | — |
| Gavarnie | 34.6 | 1375 m | 2029 m | 16:15 |
| Hôtellerie du Cirque | 38.3 | 1570 m | 2224 m | — |
| Chalet de Pailla | 40.5 | 1750 m | 2404 m | — |
| Refuge d'Espuguettes | 42.3 | 2027 m | 2681 m | 18:30 |
| Hourquette d'Alans | 44.8 | 2430 m | 3084 m | — |
| Lac des Gloriettes | 52.3 | 1675 m | 3084 m | — |
| Gèdre retour | 58.7 | 1010 m | 3169 m | 23:15 |
| Arrode | 64.3 | 1415 m | 3659 m | — |
| Sia | 66.5 | 840 m | 3659 m | — |
| Croix de Sia | 68.7 | 1050 m | 3889 m | — |
| Luz-Saint-Sauveur | 73.2 | 692 m | 3952 m | 03:45 |
| Luz-Saint-Sauveur sortie | 73.2 | 692 m | 3952 m | 04:15 |
| Fin route Artigarolles | 80.0 | 1317 m | 4624 m | — |
| Ruisseau de Boulou | 82.2 | 1470 m | 4777 m | — |
| Cabane de Sardiche | 83.0 | 1625 m | 4932 m | — |
| Refuge de la Glère | 88.2 | 2140 m | 5562 m | — |
| Tournaboup entrée | 96.6 | 1460 m | 5622 m | 12:30 |
| Tournaboup sortie | 96.6 | 1460 m | 5622 m | 13:00 |
| Refuge d'Aygues Cluses | 103.1 | 2145 m | 6317 m | 16:15 |
| Hourquette Nère | 105.2 | 2465 m | 6637 m | — |
| Cabane de la Lude | 110.7 | 1835 m | 6637 m | — |
| Restaurant Merlans | 113.5 | 2039 m | 6861 m | 20:15 |
| Col de Portet | 115.0 | 2214 m | 7036 m | — |
| Cap de Pède | 120.8 | 1575 m | 7036 m | — |
| Soulan | 121.9 | 1325 m | 7036 m | — |
| Vignec | 124.9 | 835 m | 7036 m | — |
| Vielle-Aure | 126.7 | 791 m | 7036 m | 00:00 |
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